Just nu är det många omkring som går igenom mycket och jag känner att jag vill bidra med ett inlägg om ångest.
Vad är ångest? Ångest är en mix av bl.a.
– Rädslor. (Det vi inte vet, eller det vi är rädda för skall hända)
– En mental obalans som har flyttat in i din känslokropp. ( föreställningar, tankar du tror är sanna som inte gynnar ditt känslosystem).
Symtom på ångest:
– oro för vad som skall hända, eller du bär med dig ”tyngre” känslor från tidigare händelser.
– du får en olustig tanke eller känsla som du i ditt inre inte kan stoppa, utan du springer iväg med den tanken/känslan och skapar fler olustiga rubriker/känslor i ditt inre som leder till att du inte har svaret på din ohälsa, som då leder till svårt att slappna av och själv ta en exit utgång på tjattret.
– Splittrade tankar, du tänker på saker som ökar din stress/oro mm.
– yrsel, trötthet som inte går över vid vila, sömnsvårigheter, lätt irriterad, lätt till gråt och eller panikkänslor, ingen lust eller ork.
Eller
– du är på flykt, du har värk i axlar & nacke, knän, höfter, rygg, du håller hela tiden på med något, svårt att sitta still, tankarna går i ett. Du ser snabbt potentiella problem, och skall hela tiden lösa dem och du tror att efter den där grejen blir det bättre men det blir det aldrig.
Så hur gör jag då när känslor eller ångesten tar över? ⬇️ ⬇️ ⬇️
Låt dig själv bli ”uppäten av din rädsla/ångest” ofta säger ångesten någonting som vi vill springa ifrån, den kanske säger:
Om jag inte gör det jag gör nu kommer jag att ramla ihop😱
Eller
Jag dör nu om jag inte fortsätter att ”kämpa”
Eller
Något ont tar mig nu om jag inte håller andan
Att MÖTA UPP sin ångest/sin rädsla handlar om att sluta fly, sluta kämpa och tillåt dig att dö då!! Eller ramla ihop!! Det är när du vågar utmana ångeströsten som den tappar sitt grepp om dig den dagen❤️ Så, bli jävligt bra på att ”syna” din ångeströst och låt dina rädslor slå in! Om du blir bra på det kommer dina problem tina ….
Din visdomsdel behöver du lyssna till mer än ångesten. När ångesten är jobbig, fråga då din ångest:
Vad är det du tycker är jobbigt just nu? Vad är du (ångesten) rädd för skall hända?
Fråga sedan din visdomsdel vad den tänker om ångesten….
Kom-ihåg
Sanning är något vi skapar🖤 Du fixar detta min vän🖤
Kramar
