Kategori: Kropp & själ

Varför är det ofta så att allt händer på en och samma gång… Tufft i familjen, familjen lider samtidigt som det äntligen känns lättare på jobbet och en ny framtid börjar sakta gå upp med solen…

Jag tänker att vi får precis det vi klarar av😊

Vi har alla våra inre & yttre strider vi kämpar mot…

Det är lite mycket just nu, glädje och sorg samtidigt… sorg för min sjuka far som lider så mycket och glädje, ett hopp för den nya framtid som väntar…

I helgen hade vi (jag & bästa Josefine) Destiny Cards kurs med sköna kvinnor♠️♥️♣️♦️🖤

Dagens kaffe med min käraste make blev på café kopps vid domkyrkan….

Mycket att balansera i familjen och min framtid, tacksam att jag är jag och så tacksam för mina älskade vänner Helen och Josefine 🖤

Håller på med min största tavla hittills som jag visar första gången på vernissagen den 16/2 på Radisson blu vid centralen🖤

Fikat med systeryster idag och inhandlat mer material till tavlan jag håller på med som jag hoppas bli klar med innan 16/2.

Vi pratade om att hantera olika energikrävande känslor som stress, ångest i olika grader och sjukdomar vid nära anhöriga samt hur vi kan ta oss igenom olika svåra perioder i livet….

vi kom fram till:

1. Möt upp det som känns jobbigt, tillåt dina känslor, acceptera dem, möt dem…

2. Ta tillbaka kontrollen från situationen som dränerar din energi genom att fråga dig:

* Kan jag göra något åt denna situation JUST NU? Om du kan det, räkna upp dina alternativ och gör det du kommer fram till här och nu.

* Sedan tar du EXIT, nödutgång från tankar och fokus på problemet, tvinga dig att göra något annat som inte tar energi utan ger dig energi. Här får du vara envis och verkligen hjälpa dig själv att fokusera på annat för att ta exit på det du inte kan påverka just nu.

3. Kom-ihåg att dina tankar skall vara här och nu…. Tänk bara tankar i framtiden om det hjälper dig i ditt liv, visioner som ger energi mm.

Jag poserar för mig själv😂Skall måla solglasögon😂 😎

Bio med älsklingen🖤

Wind river heter filmen och den var riktigt bra med mycket visdom🖤

Nu blir det till att läsa på lite av ⬇️ ⬇️ ⬇️

Varför skall det vara så svårt att bryta en ovana? Att sluta köra i gamla hjulspår och liksom bara skärpa sig?!!

Jo du…… för mig handlar boven om stress, jag gör för mycket med för höga krav på mig själv, känner du igen dig?

När jag stressar åker jag lättare in i gamla ovanor som har med mat att göra, när jag tar mig tid för att planera in vad jag skall äta på en hektisk dag för att faktiskt underlätta med stressen så gör jag ofta tvärt om! Det slinker ner allt möjligt och gärna choklad, eller så äter jag för lite/för mycket. För en annan kan det vara annat.

Att tänka på när vi VERKLIGEN vill ha en förändring:

1. Situationen är ohållbar för hur du mår, du är nu beredd att göra vad som krävs för att påbörja förändringen. Du har nu bestämt dig!

2. Handling!!!! Varje dag!!!!! Ha en plan!!!

3. Viktigt att belöningen är starkare än ovanan. Kom ihåg varför du startade! Påminn dig själv varför du gör detta, peppa dig, håll ut!

4. Ha regler! Ha en gräns som du inte får passera oavsett hur jobbigt det är.

5. Få in denna nya rutin i din vardag och gör inga undantag, detta skall vara en del av din livsstil.

6. När den där interna dialogen som bär på din gamla ovana börjar prata lite väl mycket för ditt inre så sätter du en bestämd gräns på den!! ⬇️⬇️

Idag fikade jag och Jonas! Vi satt o filosoferade om människor, beteenden och olika avvikande mönster som vi människor har för oss. Jonas bloggar om relationer och har ett omfattande test du kan göra på din relation för att se vad den har för odds att klara sig.

Gör testet HÄR

Godnatt😂